Aktivnosti u starosti koje održavaju vitalnost!

Aktivnosti u starosti koje održavaju vitalnost od velike su važnosti za vaše zdravlje.

Blage aktivnosti preporučuju se svima koji žele da poboljšaju svoje generalno zdravlje i ostanu u formi.

Vaše godine ne znače da morate provesti ceo dan sedeći ili ležeći. Naprotiv, aktivnosti su veoma važne za vašu vitalnost!

Koje su najbolje aktivnosti u starosti koje održavaju vitalnost?

Ukoliko pitate bilo kog doktora ili fizioterapeuta, reći će vam isto – fizička aktivnost važna je za vaše zdravlje, kako telesno, tako i mentalno.

Blaga fizička aktivnost poput šetnje umerenim tempom ili sređivanja doma može imati neverovatne benefite po celokupno stanje organizma.

Predstavljamo vam nekoliko načina da ostanete fit i u formi:

Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti u starosti koje održavaju vitalnost. Ako imate artritis, plivanje će umnogome pomoći da ublažite tegobe ove bolesti. Plivanjem pokrećete sve mišiće, ali je ono pošteđuje vaše zglobove.

Šetnja umerenim ili sporim tempom ima svoje beneficije po staru populaciju. Osim što pomaže da ostanete vitalni, ona popravlja raspoloženje i generalno stanje uma! Važno je ne preterivati. U proseku sat vremena šetnje na dan biće sasvim dovoljno da se osećate odlično!

Vožnja bicikla takođe može biti veoma zdrava po vas. Ova aktivnost spada u umerene aktivnosti i preporučuje se makar jednom nedeljno.

Iako kod nas nije toliko popularan, golf je odlična aktivnost za starije ljude. Osim što ćete provesti mnogo vremena na otvorenom, uposlićete svoje ruke i noge, ali i svoje moždane vijuge.

Joga je takođe odlična za održavanje vaše vitalnosti, a ne predstavlja rizik po vaše zglobove i kosti.

Za koju god aktivnost se odlučite, znajte da ćete imati višestruke koristi. Sedenje ili ležanje po ceo dan svakako nije preporučljivo, te će bilo koji vid aktivnosti doneti dobrobiti.

 Zbog čega su važne aktivnosti?

Aktivnosti u starosti koje održavaju vitalnost značajne su upravo iz razloga poboljšavanja vašeg zdravlja.

Osim toga, uvek ih možete obavljati u društvu prijatelja! Druženje sa prijateljima, verovali ili ne, takođe je jedan od načina da održite vitalnost – socijalnu vitalnost. Socijalizacija je veoma važan aspekt svačijeg života.  Ljudi su po prirodi društvena bića. Ukoliko izgube to svojstvo, gube i svoje mentalno zdravlje, a potom i umnu i fizičku vitalnost.

Aktivnosti su dobrodošle svakome ko želi da se oseća dobro u svojoj koži. Bez obzira na pol ili godine.

Vaša koža vremenom gubi svoju elastičnost, ali ukoliko vodite računa o svom zdravlju i svojoj kondiciji, već nakon nekoliko malih promena u režimu vežbanja, i vaša koža osetiće promene.

Takođe, svakodnevnim vežbanjem i aktivnostima jačate svoj imuni sistem! U vremenu pandemije koronavirusa, ovo je od presudnog značaja! Biti u fizički dobroj formi znači da će se vaš organizam bolje boriti protiv virusa i brže oporavljati od povreda.

Aktivnosti u starosti koje održavaju vitalnost takođe služe i jačanju kostiju. Ovo je starijoj populaciji veoma bitno, s obzirom na to da su stari ljudi skloniji padovima i frakturama kostiju.

Sve iznad navedeno razlog je da krenete sa fizičkim aktivnostima već danas! Poboljšajte svoje zdravlje na prirodan način, bez lekova i magičnih proizvoda koji zapravo ne rade ništa.

Starački dom Aridom – Savršeno mesto za druženje i aktivnosti starih

Radno okupacione aktivnosti u staračkom domu Aridom od velike su važnosti, jer se uz pomoć njih jačaju kognitivne i motorne sposobnosti.

Naši korisnici svakodnevno su podsećani na važnost aktivnosti u starosti koje održavaju vitalnost. Naša misija je zadovoljan i zdrav korisnik. Ništa nije preče od zdravlja korisnika naših usluga.

Održavanje vaše vitalnosti i generalnog zdravlja sada može postati naša briga i naše zadovoljstvo.

Posetite sajt doma za stare Aridom  i pogledajte koje još usluge nudimo. Postanite naš korisnik i prepustite se sigurnim rukama.

Staračkim dom Aridom – Zdravlje kao prioritet!