Letnji meseci donose sunce, duže dane i više mogućnosti za boravak napolju.
Međutim, za starije osobe, visoke temperature mogu biti ozbiljan zdravstveni rizik. Termoregulacija tela s godinama postaje slabija, a hronične bolesti i lekovi koje mnogi stariji uzimaju dodatno povećavaju osetljivost na toplotu. Zbog toga je važno znati kako se zaštititi i uživati u letu bez posledica.
Hidratacija je ključna
Stariji ljudi često imaju smanjen osećaj žeđi, što znači da ne unose dovoljno tečnosti čak ni kada im je organizmu preko potrebna.
Tokom toplih dana, znojenjem se gubi više tečnosti i elektrolita, što može dovesti do dehidratacije, vrtoglavice, slabosti i konfuzije.
Saveti:
-
Piti vodu redovno, čak i kada ne osećate žeđ – najmanje 6 do 8 čaša dnevno.
-
Izbegavati kofein i alkohol jer pospešuju gubitak tečnosti.
-
Ubaciti lagane supice, sveže voće i povrće (lubenica, krastavac, paradajz) u ishranu – prirodno su bogati vodom.
Odgovarajuća odeća
Odeća može mnogo doprineti osećaju prijatnosti tokom vrućina. Teški, tamni materijali zadržavaju toplotu, dok lagana, svetla odeća omogućava telu da „diše“.
Preporuke:
-
Birati lagane, pamučne ili lanene materijale svetlih boja.
-
Nositi šešire sa širokim obodom i naočare za sunce.
-
Izbegavati sintetičke materijale koji zadržavaju toplotu i vlagu.
Ostanite u zatvorenom tokom najtoplijeg dela dana
Sunce je najjače između 11 i 17 časova, i tada bi starije osobe trebalo da izbegavaju boravak napolju.
Umesto toga:
-
Šetati rano ujutru ili kasno uveče.
-
Koristiti ventilatore ili klima uređaje kako bi temperatura u kući bila prijatna.
-
Ako nemate klimu, provodite vreme u rashlađenim javnim prostorima – biblioteke, tržni centri, domovi zdravlja.
Pratite zdravlje i reakcije tela
Toplotni udar i iscrpljenost usled vrućine mogu se brzo razviti, a simptomi kod starijih osoba se često zanemaruju jer podsećaju na umor ili posledice hroničnih bolesti.
Simptomi na koje treba obratiti pažnju:
-
Glavobolja, slabost, vrtoglavica
-
Suva koža bez znojenja
-
Ubrzan rad srca, dezorijentacija
-
Mučnina ili povraćanje
Ukoliko dođe do ovih simptoma, odmah se treba skloniti u hladovinu, rashladiti telo i uneti tečnost. Ako se stanje ne poboljšava – potražiti medicinsku pomoć.
Ishrana prilagođena letu
Laka, sveža hrana je najbolji izbor tokom leta. Teški obroci dodatno opterećuju organizam i podižu telesnu temperaturu.
Preporučuje se:
-
Više manjih obroka tokom dana.
-
Sveže salate, riba, kuvana jela sa što manje začina.
-
Izbegavati masnu i prženu hranu.
ARIDOM – Sigurno i udobno leto za naše najmilije
Za mnoge starije osobe, boravak kod kuće tokom leta može biti izazovan – naročito ako žive same, nemaju adekvatno hlađenje ili pomoć pri svakodnevnim obavezama. U tim situacijama, pravi izbor može biti boravak u domu za stare koji nudi sve što je potrebno za prijatno i bezbedno leto.
Aridom je savremeni dom za stare koji pruža visok nivo nege, pažnje i komfora, posebno prilagođen potrebama starijih osoba tokom letnjih meseci.
Zašto izabrati Aridom?
-
Kontrolisana temperatura i klimatizovani prostori – svi prostori u domu su klimatizovani, što omogućava prijatnu temperaturu tokom celog dana.
-
Stručna medicinska i negovateljska nega 24/7 – redovno praćenje zdravstvenog stanja i pravovremena reakcija na svaku promenu.
-
Izbalansirana ishrana – letnji jelovnik prilagođen potrebama starijih osoba, bogat svežim i lakim obrocima.
-
Organizovane aktivnosti u hladovini i zatvorenom prostoru – šetnje u dvorištu, društvene igre, muzičke večeri, kreativne radionice.
-
Druženje i sigurnost – toplina zajednice i socijalna interakcija značajno doprinose psihofizičkom stanju korisnika.
U Aridomu, leto ne mora da bude period brige, već vreme odmora, sigurnosti i zadovoljstva.
Topli dani mogu biti izazovni za stariju populaciju, ali uz pravu negu, uslove i podršku – mogu biti i prijatni. Bilo da vaši najmiliji žive samostalno ili im je potrebna dodatna briga, ne zaboravite koliko je važno obezbediti im sigurnost i komfor. Ako tražite mesto gde će se osećati kao kod kuće, a biti pod stalnim nadzorom i pažnjom – Aridom je pravi izbor.