Kako starije osobe podnose tople dane? Pitanje koje ovih dana često čujemo kako u medijima, tako i među slučajnim prolaznicima.
Sigurni smo da ne postoji osoba na svetu koja ne voli leto. Dani okupani suncem pravo su “osveženje” nakon duge i tmurne zime. Veseli cvrkut ptica i miris cveća ispunjavaju svaki kutak grada, prizivajući osmehe na licima ljudi.
Da, leto donosi brojne radosti. Mališani se raduju dugoočekivanom raspustu, njihovi roditelji godišnjem odmoru na moru, dok naši najstariji članovi uživanju u toplim predvečerjima.
Nažalost, letnji meseci imaju i svoju negativnu stranu. Visoke temperature i veliki indeks UV zračenja nikom ne pogoduju. Na ove promene vremena naročito su osetljive osobe koje su zakoračile u treće doba.
Kako starije osobe podnose tople dane otkriva vam dom za stara lica u Beogradu, Aridom.
Kako starije osobe podnose tople dane – pridržavajte se prepisane terapije
Odgovor na pitanje: “kako starije osobe podnose tople dane” podrazumeva način ishrane, unos tečnosti, zaštitu od spoljašnih uticaja u zatvorenom i otvorenom prostoru, adekvatnu fizičku aktivnost, odmor, kao i brigu o zdravlju.
S obzirom na to da starenjem nastaju promene u funkcionisanju čitavog organizma, pojačavaju se i hronične tegobe. Temperature preko 30 stepeni Celzijusovih ne odgovaraju, pre svega, starijima koji pate od kardiovaskularne bolesti, povišenog ili niskog krvnog pritiska. Razlog za to leži u činjenici da su njihovi krvni sudovi sklerotični, nefleksibilni. Pa se teže prilagođavaju toplom vremenu.
Zbog toga je važno da stariji pacijenti budu redovno pod lekarskom kontrolom.
Upravo ovakve uslove pruža starački dom. Zahvaljujući stručnom timu lekara, medicinskih sestara i negovatelja stalni nadzor i medicinska nega odvijaju se 24 časa, 7 dana u nedelji. Na taj način bićete sigurni da vaši najbliži slede savete lekara i svakog dana uzimaju prepisanu terapiju. Samim tim biće izbegnute i negativne strane omiljenog godišnjeg doba.
Kako starije osobe podnose tople dane – opasnost od toplotnog udara
Kada je spoljna temperatura visoka dolazi do znojenja. Njime se telo, zapravo, hladi. Međutim, kod starijih ljudi termoregulacija je otežana, pa je povećan rizik od pojave toplotnog udara.
Jaka glavobolja, nesvestica, vrela koža i crvenilo bez pojave znojenja, mučnina i povraćanje, ubrzan rad srca su simptomi koje ne treba olako shvatiti. U pitanju su jasni znaci da organizam trpi toplotni udar, te je neophodno na vreme obratiti se lekaru. U suprotnom, posledice toplotnog udara kod starijih mogu da dovedu i do smrtnog ishoda.
Da bi izbegli sunčanicu i toplotni udar starije osobe u vrelim danima ne treba da se izlažu sunčevim zracima u periodu od 10 do 17 časova. Takođe, preporučljivo je da se klone naglih temperaturnih promena, tj. često izlaženju napolje i vraćanje u veoma rashlađene prostorije.
Velika razlika između spoljašne i unutrašnje temperature predstavlja pravi šok za organizam. Zato starački dom ARIDOM posebnu pažnju posvećuje klimatizaciji, kao jednom od uslova komfora u vrelim danima. Naime, svaka soba u domu poseduju klima uređaj, dok se provetravanje prostorija obavlja svakodevno.
Unos dovoljno tečnosti podrazumeva se tokom čitave godine. U letnjim mesecima treba piti najmanje dva litra vode, razblaženih sokova ili mlakog biljnog čaja. Osobama sa niskim pritiskom neophodna je veća količina kako bi se podstakla cirkulacija.
Iako veći deo dana stariji moraju da provedu unutra, u jutarnjim ili večernjim časovima stručnjaci savetuju blagu fizičku aktivnost. Šetnja pored reke, izlet u prirodi ili, pak, boravak u bašti doma povoljno će uticati ne samo da fizičko, već i mentalno zdravlje. Dodatna doza dobrog raspoloženja, ujedno, garantuje miran i lak san.
Ishrana tokom leta
Kada razmatramo kako starije osobe podnose tople dane ne smemo da zaboravimo ishranu. Izbalansirani jelovnik poboljšava kvalitet života i ublažava tegobe starijih.
Tokom leta ishrana podrazumeva tri obroka i dve užine. Savetuju se lagana jela sa puno svežeg povrća, u vidu salata, kuvanog ili grilovanog povrća. A od mesa najbolja je piletina, ćuretina, riba, junetina i teletina. Kako voće sadrži veliki procenat vode, njegovim konzumiranjem nadoknadićete sve elektrolite koje izgubite na visokim temperaturama. Pa je ono značajno za prevenciju toplotnog udara.
Ishrana u staračkom domu ARIDOM prilagođena je godišnjem dobu, ali i indvidualnim potrebama stanara. Program je napravljen u dogovoru sa nutricionistima i lekarima i ispunjava sve standarde pripreme i posluživanja hrane. Obroci se baziraju isključivo na svežim, kvalitetnim namirnicima koje obiluju vitaminima, vlaknima i drugim nutrijentima laganim za varenje.
Leto u staračkom domu ARIDOM je sinonim za prelepa druženja i trenutke ispunjene srećom i smehom naših stanara. Jer, privatni starački dom ARIDOM je tu da vašim najmilijim olakšamo tegobe koje donose topli dani.